El Pericuto

La Federación Extremeña de Montaña, convoca la II Concentración del programa de Tecnificación de Carreras por Montaña. En esta ocasión las actividades se desarrollarán en el Albergue el Pericuto, durante los días 19 y 20 de Junio. La actividad esta dirigida a jóvenes deportistas de 10 a 18 años, con un total de 30 plazas.

PROGRAMA PROVISIONAL DE ACTIVIDADES:

SÁBADO 19 JUNIO

• 10:00-11:00. Recepción de los deportistas y las familias y presentación de las jornadas.
• 11:00 - 13:00. Primera actividad teórico-práctica: entrenamiento en condiciones climatológicas adversas (hidratación, vestimenta, alimentación, etc.)
• 13:00- 14:00. Recuperaciones: los estiramientos, crioterapia, masajes.
• 14:00-14:30. Aseo.
• 14:30-15:30. Comida.
• 15:30-17:00. Descanso (con visionado de videos).
• 17:00-18:00. Taller de medio ambiente y buenas prácticas en la naturaleza (sensibilización medioambiental como filosofía específica de este programa).
• 18:00-20:00. Segunda actividad teórico-práctica: entrenamiento de ascensos y descensos.
• 20:00-20:30. Aseo.
• 20:30-21:30. Cena.
• 21:30-23:00. Visita a Aliseda.
• 23:30. A dormir!!

DOMINGO 20 JUNIO

• 8:00. Desayuno.
• 9:00-10:00. Entrevista sobre hábitos diarios y aspectos psicológicos.
• 10:00 - 12:00. La Orientación en las carreras por montaña.
• 12:00 - 13:00. Trabajo complementario de Fuerza.
• 13:00-13:30. Sesión de estiramientos basados en la técnica PDF.
• 13:30-14:30. Comida.
• 14:30- 15:30. Descanso (visionado de vídeos).
• 15:30-16:30. Taller de relajación.
• 16:30-17:00. Conclusión de las jornadas.
• 17:00-17:30. Despedida de los participantes.

El coste de la actividad para los jóvenes es de 6 euros, para más información e inscripciones  mandar datos personales al Director Técnico:

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